Προσπαθούμε να μπούμε ξανά σε ρυθμούς τώρα που μπαίνουμε στο Φθινόπωρο. Η ιδανική γυμναστική, σύμφωνα με τους ειδικούς περιλαμβάνειάσκηση σε ήπιες θερμοκρασίες, στο φυσικό περιβάλλον.Το περπάτημα δυναμώνει το σώμα ανεξάρτητα από τον ρυθμό και μας μειώνει το άγχος αφού το μυαλό μας “φεύγει” στο ανοιχτό περιβάλλον.
Η ποδηλασία είναι μια ακόμη πρόταση που υιοθετούν πολλοί, κυριώς νέοι σε όλον τον κόσμο. Η συγκεκριμένη άσκηση που μπορεί να είναι στο καθημερινό μας πρόγραμμα συνδυάζει επίσης την καρδιοαναπνευστική άσκηση με την απόλαυση της αλλαγής τοπίου. Η γυμναστική σε πάρκα με όργανα ή με δικά μας props (όπως τα λάστιχα), ή οι ασκήσεις με πάγκο σε εξωτερικο χώρο γυμναστηρίου είναι επίσης μια δυνατή επιλογή για όσους θέλουν να δυναμώσουν κοιλιακούς, τιρκέφαλους, και ώμους χωρίς να κλειστούν μέσα. Δες το βίντεο με τα οφέλη της γυμναστικής το Φθινόπωρο.
