Οι κακές ή αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν βαθιά τόσο την ψυχή όσο και το σώμα μας. Αυτό είναι το συμπέρασμα της μέρας. Η αυτοεκτίμησή μας θεωρείται κλειδί για αυτό αφού το αυξημένο άγχος και κατάθλιψη τροφοδοτούνται από τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα φόβου, αμφιβολίας και απαισιοδοξίας, οδηγώντας σε ψυχική εξάντληση. Έτσι βλέπουμε τον κόσμο πιο σκοτεινά απ’ όσο είναι στην πραγματικότητα. Όταν κυριαρχούν, επηρεάζουν την αντίληψή μας για τον εαυτό μας και τους άλλους. Σε αυτή την στρεβλή κατάσταση έρχονται να προστεθούν οι σκέψεις αυτοαμφισβήτησης και σύγκρισης με «ιδανικά» πρότυπα (π.χ. στα social media) υπονομεύουν την εικόνα σώματος και την αυτοπεποίθηση.
Πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση, αϋπνία και πεπτικά προβλήματα είναι συχνές εκδηλώσεις της ψυχικής πίεσης ,όπως και η επιδείνωση χρόνιων ασθενειών: Η συνεχής αρνητικότητα μπορεί να επηρεάσει την αντίδραση του οργανισμού σε θεραπείες και να επιβαρύνει την υγεία μακροπρόθεσμα. Το αντίδοτο; Η καλλιέργεια θετικών σκέψεων: Η συνειδητή αντικατάσταση αρνητικών μοτίβων με ρεαλιστικές και ενθαρρυντικές σκέψεις ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα, η αυτοπαρατήρηση και οι δραστηριότητες που βελτιώνουν την ευεξία. Δες το βίντεο που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις.
