Κι όμως υπάρχει το έξυπνο κόλπο των 30 δευτερολέπτων στην δίαιτα. Βασίζεται στην ιδέα της δημιουργίας μιας “σοφής συνήθειας” που σου δίνει την δυνατότητα να συγκρατηθείς πριν πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό κατά την δύσκολη φάση της πείνας. Οι οδηγίες είναι απλές: Πριν φας κάνεις μια παύση μισού λεπτού. Κατά την διάρκειά του προσπαθείς να καταλάβεις εάν πράγματι πεινάς ή τρως από συνήθεια ή ακόμη κι από ψυχολογική πίεση.
Το διάστημα μπορεί να φαίνεται πολύ μικρό όμως σύμφωνα με ειδικούς ενεργοποιεί τον εγκέφαλο που καλείται να διαπιστώσει τι πραγματικά έχει ανάγκη το σώμα.
Σιγά-σιγά με αυτόν τον τρόπο αρχίζει να τρως με πιο αργό ρυθμό κάτι που κάνει το σώμα να στέλνει την ειδοποίηση κορεσμού στον εγκέφαλο εγκαίρως, κι όχι αφού έχεις καταναλώσει γρήγορα την παραπανίσια τροφή. Δες το βίντεο με όλα τα κόλπα για να πετύχεις τον στόχο σου στην δίαιτα.
