Το καλοκαίρι η άσκηση μεταφέρεται από το γυμναστήριο στο κύμα, με pilates στην παραλία. Το συγκεκριμένο trend γίνεται όλο και πιο δημοφιλές γιατί συνδυάζει άσκηση, φύση, ευεξία και χαλάρωση χάρη στην ύπαρξη του νερού και της διάθεσης διακοπών. Με ένα ευχάριστο πρόγραμμα απλών ασκήσεων διάρκειας 20 λεπτών, όπως το βλέπεις στις εικόνες, μπορείς να ενισχύσεις τον κορμό σου και να τονώσεις την ευλιγυσία σου.
Με ένα ευχάριστο πρόγραμμα απλών ασκήσεων διάρκειας 20 λεπτών, όπως το βλέπεις στις εικόνες, μπορείς να ενισχύσεις τον κορμό σου και να τονώσεις την ευλιγυσία σου.
Δεν θα χρειαστείς τίποτα, παρά μόνο την πετσέτα σου που θα τοποθετήσεις πάνω στην άμμο για να κάνεις τις ασκήσεις και να μην υπάρχει τριβή. Extra tip: Το pilates στην άμμο είναι γυμναστική που ενεργοποιεί εντονότερα τους σταθεροποιητικούς μύες του κορμού και των ποδιών για να κρατήσεις ισορροπία. Δες στο βίντεο του 25up-to40.gr τα οφέλη και με τι άλλη άσκηση μπορείς να συνδυάσεις το pilates στην παραλία.
