Βάλε μια προτεραιότα που θα σου εξασφαλίσει την νίκη στον στόχο σου. Είναι ο κανόνας των 100 ημερών στην δίαιτα. Δεν χρειάζεται να γίνουν όλα ιδανικά. Αυτό που προέχει είναι να συμπληρώσεις 100 μέρες χωρίς να εγκαταλείψεις “την μάχη”. Οι ειδικοί λένε ότι ή ψυχολογική κατάστασή σου κρίνει πολλά.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχεις προετοιμαστεί για την αρνητική φάση που συμβαίνει τις περισσότερες φορές: Κάποια στιγμή θα βαρεθείς. Θα νιώθεις ότι όλο αυτό δεν έχει τέλος, ότι τα αποτελέσματα δεν ήταν αυτά που ήθελες και ότι επαναλαμβάνεις την ίδια ρουτίνα. Η απάντηση στον εαυτό σου θα πρέπει να είναι ότι και με φτωχότερα αποτελέσματα είσαι καλύτερα από πριν. Ένα ακόμη σημαντικό στοιχείο που θα σου δώσει ανάσα είναι η χαλάρωση του αυστηρού στόχου. Η λύση είναι να υπολογίζεις την επιτυχία σου σε εβδομαδιαία βάση δηλαδή να είσαι εντός δίαιτας το 80% των γευμάτων. Δες στο βίντεο του 25up-to40.gr τις συμβουλές για να μην εγκαταλείψεις την δίαιτά σου.
