Βρισκόμαστε μπροστά στο δεύτερο κύμα έξαρσης της γρίπης. Πάμε να δούμε ποιες βιταμίνες σε προστατεύουν από τις ιώσεις του αναπνευστικού. Πρώτη και σημαντικότερη στην λίστα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η βιταμίνη C. Ερευνητές διαπίστωσαν ότι βοηθά στην μείωση της διάρκειας αλλά και στην ένταση του κρυολογήματος. Πηγή της συγκεκριμένης βιταμίνης είναι τα πορτοκάλια και τα υπόλοιπα εσπεριδοειδή.
Στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συμβάλλουν η βιταμίνη Α (τα γαλακτοκομικά, τα καρότα, το συκώτι) και οι βιταμίνες του σύμπλεγμα της Β (δημητριακά ολικής άλεσης, αυγά, κρέας) και η βιταμίνη Ε (αβοκάντο, ξηροί καρποί). Όπως θα δεις στο βίντεο επιστήμονες διαπίστωσαν ότι και η βιταμίνη D έχει αντιική και αντιβακτηριακή δράση.
