Το τελευταίο διάστημα έρχεται να ταράξει και πάλι τα νερά ως ανανεωμένο concept. Πάμε να δούμε τι είναι η ευέλικτη διαλειμματική. Οι κύριες αλλαγές της είναι ότι δεν υιοθετεί τις 16 ώρες χωρίς γεύματα έναντι των 8 ωρών φαγητού αλλά προχωρά στην παραλλαγή των 12-14 ωρών αποχής από την λήψη τροφής. Προσαρμόζει επίσης κάτι ακόμη πιο σημαντικό. Θεωρεί το πρωινό και το μεσημεριανό ως σημαντικά γεύματα που εμφανίζονται ως early eating.
Αυτό μειώνει το στρες της αυστηρής τήρησης και την κάνει πιο εύκολα εφαρμόσιμη. Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εξακολουθεί να λέγεται νηστεία γιατί δεν έχει στόχο το γρήγορο χάσιμο βάρους αλλά την υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής με αυτορύθμιση. Τα σύγχρονα μοντέλα απώλειας βάρους είναι βασισμένα πάνω στις ξεχωριστές ανάγκες του κάθε οργανσιμού, και συστήνουν πάντα την συμβουλή ειδικού. Δες στο βίντεο τι αφήνουν πίσω τους τα σύγχρονα διατροφικά σχήματα.
